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吃烤鱼可以长寿是真的吗

来源:海鲜大咖加盟 作者:林溪江畔烤鱼 时间:2019-04-21 19:56:17 浏览次数:

多出烤鱼可以长寿是真的吗

  林溪江畔烤鱼加盟分享,鲤鱼有哪些营养价值,真的可以长寿吗?鲤鱼的蛋白质不但含量高,而且质量也很高,人体消化吸收率可达96%,并含有能供给人体必需的氨基酸、矿物质、维生素A和维生素D等人体所需元素。2.鲤鱼的脂肪多为不饱和脂肪酸,能最大限度的降低胆固醇,可以防治动脉硬化、冠心病,因此,多吃鱼可以健康长寿。3.鲤鱼食部每百克蛋白质17.6克,脂肪4.1克,维生素A25微克,核黄素0.09克,尼克酸2.7毫克,维生素总E1.27毫克,钾334毫克,镁33毫克,锌2.08毫克,硒15.38毫克。氨基酸含量完全。

  用料:鱼、料酒、盐、姜、水煮鱼料包、香菜、花菜、洋葱、黄瓜、豆芽、花椒、郫县豆瓣、老干妈辣油、豆豉、干辣椒。

  烤鱼的做法

  鱼打花刀,这是我第一次摸到一整条鱼啊,说实话不敢直视它的眼睛,不过为了好吃的,硬着头皮上吧把鱼放上料酒,姜丝,盐,水煮鱼料包腌制三十分钟烤箱开到300度,预热三分钟后放入鱼。烤到25分钟时开始准备炒料。烧热油锅,下郫县豆瓣酱,花椒,干辣椒,豆豉,老干妈辣油,然后把黄瓜条,豆芽,花菜,洋葱依次嘲到六分熟。待鱼烤到三十五分钟左右把炒好的料放进烤盘,汤汁也一并浇上,再放入烤箱将温度调至400度,烤五分钟后出炉。


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